ナチュラルヘルシースタンダードの牛乳割りのカロリーや栄養成分は?

ナチュラルスタンダードのミネラル酵素スムージーは牛乳で割って飲むとデザートドリンク感覚でおいしく飲むことができます。

 

フレーバーの種類がいろいろありますが、どのフレーバーを牛乳で割っても相性が良いです。

 

しかし、牛乳で割るとなるとダイエット中の人はカロリーが気になるのではないでしょうか?

 

そこでミネラル酵素スムージーを牛乳で割ったときのカロリーや栄養成分について紹介したいと思います。

 

ミネラル酵素スムージーの牛乳での割り方

ミネラル酵素スムージーの牛乳割りの作り方は簡単です。

  1. シェーカーに牛乳を200cc注ぐ
  2. ミネラル酵素スムージーをスプーン2杯入れる
  3. シェーカーの蓋を閉めてよく降る

以上で完成です。牛乳で割る場合は水で割るときに比べて混ざりにくいのでよくシェーカーを降るようにしましょう。

 

使用する牛乳によってカロリーが異なる

牛乳もいろいろな種類が販売されていて、乳脂肪分が抑えられた低脂肪乳や乳脂肪が全く入っていない無脂肪乳などがあります。

 

一般的には牛乳に含まれている乳脂肪分が高ければ高いほど高カロリーになります。

 

今回は以下の3種類の牛乳で比較してみました。

 

森永おいしい牛乳(普通の牛乳)

おいしい牛乳

(200mlあたり)エネルギー 133kcal、たんぱく質 6.6g、脂質 7.6g、炭水化物 9.5g、ナトリウム 85mg、カリウム 310mg、カルシウム 227mg、リン 192mg

森永のおいしい低脂肪牛乳

ナチュラルヘルシースタンダードの牛乳割りのカロリーや栄養成分は?

(200mlあたり)エネルギー 87kcal、たんぱく質 6.7g、脂質 2.4g、炭水化物 9.6g、ナトリウム 85mg、カリウム 310mg、カルシウム 229mg、リン 192mg

森永のおいしい森永のおいしい無脂肪乳

ナチュラルヘルシースタンダードの牛乳割りのカロリーや栄養成分は?

(200mlあたり)エネルギー 86kcal、たんぱく質 8.4g、脂質 0.4g、炭水化物 12.3g、ナトリウム 92mg、カリウム 396mg、カルシウム 290mg、リン 229mg

 

これを見ると普通の牛乳(森永おいしい牛乳)に比べて、低脂肪乳や無脂肪乳は3分の2程度しかカロリーがないことが分かります。

 

また、低脂肪乳と無脂肪乳ではそれほど差がないことも分かると思います。

 

ミネラル酵素スムージーの粉末のカロリーや栄養成分

次にミネラル酵素スムージーのカロリーや栄養成分についてです。

 

ミネラル酵素スムージーのカロリーや栄養成分はフレーバーによって若干差があります。

 

公式サイトによれば各フレーバーのカロリーや栄養成分は以下の通りです。

 

マンゴー味(6gあたり)

エネルギー 16.8kcal たんぱく質 0.2g 脂質 0.3g 炭水化物 5.0g ―糖質 1.7g ―食物繊維 3.3g 食塩相当量 0.05g ビタミンA 335μg ビタミンD 2.4μg ビタミンE 2.6mg ビタミンB1 0.4mg ビタミンB2 0.5 ナイアシン 5.2mg ビタミンB6 0.5mg ビタミンB12 1.0μg 葉酸 102μg ビオチン 17μg パントテン酸 2.0mg ビタミンC 57mg カルシウム 18mg 鉄 0.3mg マグネシウム 6.6mg 亜鉛 0.2mg 銅 0.02mg カリウム 67mg

 

豆乳抹茶味(6gあたり)

エネルギー 17.4kcal たんぱく質 0.3g 脂質 0.3g 炭水化物 4.9g ―糖質 1.7g ―食物繊維 3.2g 食塩相当量 0.05 g ビタミンA 335 μg ビタミンD 2.5μg ビタミンE 2.8mg ビタミンB1 0.4mg ビタミンB2 0.5mg ナイアシン 5.3mg ビタミンB6 0.5mg ビタミンB12 1.0 μg 葉酸 108μg ビオチン 22μg パントテン酸 2.2 mg ビタミンC 40mg カルシウム 19mg 鉄 0.3mg マグネシウム 7.4mg 亜鉛 0.2mg銅 0.02mg カリウム 62mg

 

はちみつレモン味(6gあたり)

エネルギー 16.9kcal たんぱく質 0.2g 脂質 0.2g 炭水化物 5.0g ―糖質 1.9g ―食物繊維 3.1g 食塩相当量 0.05 g ビタミンA 343 μg ビタミンD 2.5μg ビタミンE 2.7mg ビタミンB1 0.4mg ビタミンB2 0.5mg ナイアシン 5.6mg ビタミンB6 0.6mg ビタミンB12 1.0 μg 葉酸 84μg ビオチン 22μg パントテン酸 2.0 mg ビタミンC 57mg カルシウム 17mg 鉄 0.3mg マグネシウム 6.5mg 亜鉛 0.2mg 銅 0.02mg カリウム 68mg

 

アサイーバナナ味(6gあたり)

エネルギー 18.8kcal たんぱく質 0.1g 脂質 0.2g 炭水化物 5.2g ―糖質 3.1g ―食物繊維 2.1g 食塩相当量 0.04 g ビタミンA 358 μg ビタミンD 2.5μg ビタミンE 2.7mg ビタミンB1 0.4mg ビタミンB2 0.5mg ナイアシン 5.7mg ビタミンB6 0.5mg ビタミンB12 1.2μg 葉酸 108μg ビオチン 21μg パントテン酸 2.4mg ビタミンC 38mg カルシウム 16mg 鉄 0.2mg マグネシウム 6.9mg 亜鉛 0.2mg 銅 0.02mg カリウム 68mg

 

このようにミネラル酵素スムージー自体のカロリーは非常に低いです。

 

それなのにビタミンやミネラルは豊富に含まれています。

 

マンゴー味を牛乳で割ったときのカロリーや栄養成分

ミネラル酵素スムージーマンゴー味(6g)を牛乳200mlで割ったときの栄養成分やカロリーは以下の通りです。

 

森永おいしい牛乳(普通の牛乳)で割った場合の栄養成分
エネルギー 149.8kcal、たんぱく質 6.8g、脂質 7.9g、炭水化物 14.5g、糖質 11.2g、食物繊維 3.3g、食塩相当量 0.26g、ビタミンA 335μg、ビタミンD 2.4μg、ビタミンE 2.6mg、ビタミンB1 0.4mg、ビタミンB2 0.5mg、ナイアシン 5.2mg、ビタミンB6 0.5mg、ビタミンB12 1μg、葉酸 102μg、ビオチン 17μg、パントテン酸 2mg、ビタミンC 57mg、カルシウム 245mg、鉄 0.3mg、マグネシウム 6.6mg、亜鉛 0.2mg、銅 0.02mg、カリウム 377mg、リン 192mg

 

森永のおいしい低脂肪牛乳で割った場合の栄養成分
エネルギー 103.8kcal、たんぱく質 6.9g、脂質 2.7g、炭水化物 14.6g、糖質 11.3g、食物繊維 3.3g、食塩相当量 0.26g、ビタミンA 335μg、ビタミンD 2.4μg、ビタミンE 2.6mg、ビタミンB1 0.4mg、ビタミンB2 0.5mg、ナイアシン5.2mg、ビタミンB6 0.5mg、ビタミンB12 1μg、葉酸 102μg、ビオチン 17μg、パントテン酸 2mg、ビタミンC 57mg、カルシウム 247mg、鉄 0.3mg、マグネシウム 6.6mg、亜鉛 0.2mg、銅 0.02mg、カリウム 377mg、リン 192mg

 

森永のおいしい無脂肪乳で割った場合の栄養成分
エネルギー 102.8kcal、たんぱく質 8.6g、脂質 0.7g、炭水化物 17.3g、糖質 14g、食物繊維 3.3g、食塩相当量 0.28g、ビタミンA 335μg、ビタミンD 2.4μg、ビタミンE 2.6mg、ビタミンB1 0.4mg、ビタミンB2 0.5mg、ナイアシン 5.2mg、ビタミンB6 0.5mg、ビタミンB12 1μg、葉酸 102μg、ビオチン 17μg、パントテン酸 2mg、ビタミンC 57mg、カルシウム 308mg、鉄 0.3mg、マグネシウム 6.6mg、亜鉛 0.2mg、銅 0.02mg、カリウム 463mg、リン 229mg

 

豆乳抹茶味を牛乳で割ったときのカロリーや栄養成分

ミネラル酵素スムージー豆乳抹茶味(6g)を牛乳200mlで割ったときの栄養成分やカロリーは以下の通りです。

 

森永おいしい牛乳(普通の牛乳)で割った場合の栄養成分
エネルギー 150.4kcal、たんぱく質 6.9g、脂質 7.9g、炭水化物 14.4g、糖質 11.2g、食物繊維 3.2g、食塩相当量 0.26g、ビタミンA 335μg、ビタミンD 2.5μg、ビタミンE 2.8mg、ビタミンB1 0.4mg、ビタミンB2 0.5mg、ナイアシン 5.3mg、ビタミンB6 0.5mg、ビタミンB12 1μg、葉酸 108μg、ビオチン 22μg、パントテン酸 2.2mg、ビタミンC 40mg、カルシウム 246mg、鉄 0.3mg、マグネシウム 7.4mg、亜鉛 0.2mg、銅 0.02mg、カリウム 372mg、リン 192mg

 

森永のおいしい低脂肪牛乳で割った場合の栄養成分
エネルギー 104.4kcal、たんぱく質 7g、脂質 2.7g、炭水化物 14.5g、糖質 11.3g、食物繊維 3.2g、食塩相当量 0.26g、ビタミンA 335μg、ビタミンD 2.5μg、ビタミンE 2.8mg、ビタミンB1 0.4mg、ビタミンB2 0.5mg、ナイアシン 5.3mg、ビタミンB6 0.5mg、ビタミンB12 1μg、葉酸 108μg、ビオチン 22μg、パントテン酸 2.2mg、ビタミンC 40mg、カルシウム 248mg、鉄 0.3mg、マグネシウム 7.4mg、亜鉛 0.2mg、銅 0.02mg、カリウム 372mg、リン 192mg

 

森永のおいしい無脂肪乳で割った場合の栄養成分
エネルギー 103.4kcal、たんぱく質 8.7g、脂質 0.7g、炭水化物 17.2g、糖質 14g、食物繊維 3.2g、食塩相当量 0.28g、ビタミンA 335μg、ビタミンD 2.5μg、ビタミンE 2.8mg、ビタミンB1 0.4mg、ビタミンB2 0.5mg、ナイアシン 5.3mg、ビタミンB6 0.5mg、ビタミンB12 1μg、葉酸 108μg、ビオチン 22μg、パントテン酸 2.2mg、ビタミンC 40mg、カルシウム 309mg、鉄 0.3mg、マグネシウム 7.4mg、亜鉛 0.2mg、銅 0.02mg、カリウム 458mg、リン 229mg

 

はちみつレモン味を牛乳で割ったときのカロリーや栄養成分

ミネラル酵素スムージーはちみつレモン味(6g)を牛乳200mlで割ったときの栄養成分やカロリーは以下の通りです。

 

森永おいしい牛乳(普通の牛乳)で割った場合の栄養成分
エネルギー 149.9kcal、たんぱく質 6.8g、脂質 7.8g、炭水化物 14.5g、糖質 11.4g、食物繊維 3.1g、食塩相当量 0.26g、ビタミンA 343μg、ビタミンD 2.5μg、ビタミンE 2.7mg、ビタミンB1 0.4mg、ビタミンB2 0.5mg、ナイアシン 5.6mg、ビタミンB6 0.6mg、ビタミンB12 1μg、葉酸 84μg、ビオチン 22μg、パントテン酸 2mg、ビタミンC 57mg、カルシウム 244mg、鉄 0.3mg、マグネシウム 6.5mg、亜鉛 0.2mg、銅 0.02mg、カリウム 378mg、リン 192mg

 

森永のおいしい低脂肪牛乳で割った場合の栄養成分
エネルギー 103.9kcal、たんぱく質 6.9g、脂質 2.6g、炭水化物 14.6g、糖質 11.5g、食物繊維 3.1g、食塩相当量 0.26g、ビタミンA 343μg、ビタミンD 2.5μg、ビタミンE 2.7mg、ビタミンB1 0.4mg、ビタミンB2 0.5mg、ナイアシン 5.6mg、ビタミンB6 0.6mg、ビタミンB12 1μg、葉酸 84μg、ビオチン 22μg、パントテン酸 2mg、ビタミンC 57mg、カルシウム 246mg、鉄 0.3mg、マグネシウム 6.5mg、亜鉛 0.2mg、銅 0.02mg、カリウム 378mg、リン 192mg

 

森永のおいしい無脂肪乳で割った場合の栄養成分
エネルギー 102.9kcal、たんぱく質 8.6g、脂質 0.6g、炭水化物 17.3g、糖質 14.2g、食物繊維 3.1g、食塩相当量 0.28g、ビタミンA 343μg、ビタミンD 2.5μg、ビタミンE 2.7mg、ビタミンB1 0.4mg、ビタミンB2 0.5mg、ナイアシン 5.6mg、ビタミンB6 0.6mg、ビタミンB12 1μg、葉酸 84μg、ビオチン 22μg、パントテン酸 2mg、ビタミンC 57mg、カルシウム 307mg、鉄 0.3mg、マグネシウム 6.5mg、亜鉛 0.2mg、銅 0.02mg、カリウム 464mg、リン 229mg

 

アサイーバナナ味を牛乳で割ったときのカロリーや栄養成分

ミネラル酵素スムージーアサイーバナナ味(6g)を牛乳200mlで割ったときの栄養成分やカロリーは以下の通りです。

 

森永おいしい牛乳(普通の牛乳)で割った場合の栄養成分
エネルギー 151.8 kcal、たんぱく質 6.7 g、脂質 7.8 g、炭水化物 14.7 g、糖質 12.6 g、食物繊維 2.1 g、食塩相当量 0.25 g、ビタミンA 358 μg、ビタミンD 2.5 μg、ビタミンE 2.7 mg、ビタミンB1 0.4 mg、ビタミンB2 0.5 mg、ナイアシン 5.7 mg、ビタミンB6 0.5 mg、ビタミンB12 1.2 μg、葉酸 108 μg、ビオチン 21 μg、パントテン酸 2.4 mg、ビタミンC 38 mg、カルシウム 243 mg、鉄 0.2 mg、マグネシウム 6.9 mg、亜鉛 0.2 mg、銅 0.02 mg、カリウム 378 mg、リン 192 mg

 

森永のおいしい低脂肪牛乳で割った場合の栄養成分
エネルギー 105.8 kcal、たんぱく質 6.8 g、脂質 2.6 g、炭水化物 14.8 g、糖質 12.7 g、食物繊維 2.1 g、食塩相当量 0.25 g、ビタミンA 358 μg、ビタミンD 2.5 μg、ビタミンE 2.7 mg、ビタミンB1 0.4 mg、ビタミンB2 0.5 mg、ナイアシン 5.7 mg、ビタミンB6 0.5 mg、ビタミンB12 1.2 μg、葉酸 108 μg、ビオチン 21 μg、パントテン酸 2.4 mg、ビタミンC 38 mg、カルシウム 245 mg、鉄 0.2 mg、マグネシウム 6.9 mg、亜鉛 0.2 mg、銅 0.02 mg、カリウム 378 mg、リン 192 mg

 

森永のおいしい無脂肪乳で割った場合の栄養成分
エネルギー 104.8 kcal、たんぱく質 8.5 g、脂質 0.6 g、炭水化物 17.5 g、糖質 15.4 g、食物繊維 2.1 g、食塩相当量 0.27 g、ビタミンA 358 μg、ビタミンD 2.5 μg、ビタミンE 2.7 mg、ビタミンB1 0.4 mg、ビタミンB2 0.5 mg、ナイアシン 5.7 mg、ビタミンB6 0.5 mg、ビタミンB12 1.2 μg、葉酸 108 μg、ビオチン 21 μg、パントテン酸 2.4 mg、ビタミンC 38 mg、カルシウム 306 mg、鉄 0.2 mg、マグネシウム 6.9 mg、亜鉛 0.2 mg、銅 0.02 mg、カリウム 464 mg、リン 229 mg

 

ミネラル酵素スムージーを牛乳で割ることのメリット、デメリット

ナチュラルヘルシースタンダードのミネラル酵素スムージーを牛乳で割ることによってメリット、デメリットがあります。

 

牛乳で割るメリット

牛乳で割った場合のメリットは以下の通りです。

  • 美味しく飲める
  • 満腹感がアップする
  • ミネラル酵素スムージーに不足しているたんぱく質、カルシウム、カリウムなどの栄養素摂取できる

 

牛乳で割るデメリット

牛乳で割った場合のデメリットは以下の通りです。

  • カロリーが高くなる
  • 消化するのに時間がかかる